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[名医推荐] 含糖高的食物在我们的生活中主要有

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发表于 2020-10-8 10:33:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 金评媒 于 2020-10-8 10:35 编辑

含糖高的食物在我们的生活中主要有。第一,含淀粉类高的食物比如土豆红薯芋头。第二面粉。比如面条,馒头,面包等。第三,我们常吃稀饭糖分也比较高。第四,常见的一些水果。比如橘子,橙子,西瓜或者是一些热带的水果等含的糖分都比较高。在这里教给大家一个小窍门。如果含糖份高的水果就是水份很多的水果,含的糖分一般都比较高。那么如果是苹果、香蕉等这类的含糖分相对来讲要低一点。
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高血糖是大家通常所说“三高”之一。血糖正常值是空腹6.1mmol/L以下,餐后两小时7.8mmol/L以下,高于这一范围,称为高血糖。 正常情况下,人体能够通过激素和神经调节系统确保血糖的来源与去路平衡,使血糖维持在正常水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理膳食、肥胖等)的共同影响下,调节功能发生紊乱,就会出现血糖值的升高。




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